Bij van teen tot top combineren we expertise en ervaring om op maat gemaakte oplossingen te bieden die jouw lichaam optimaal laten functioneren.
Een belangrijk onderdeel van onze praktijk is het aanbieden van op maat gemaakte orthopedische inlegzolen. Deze zolen bieden verlichting bij klachten zoals pijn in je voeten, knieën, heupen of rug.
lees meer
Wist je dat veel lichamelijke klachten namelijk ontstaan vanuit een verkeerde stand of belasting van de voeten? Onze voeten vormen de basis van ons lichaam, en zelfs kleine afwijkingen kunnen doorwerken in de rest van het bewegingsapparaat.
Op maat gemaakte inlegzolen corrigeren deze stand, waardoor de druk beter verdeeld wordt en de natuurlijke beweging van je lichaam ondersteund wordt. Zo kunnen we klachten verminderen of zelfs voorkomen.
Wanneer zijn orthopedische inlegzolen geschikt?
Steunzolen, of orthopedische inlegzolen, kunnen in veel situaties uitkomst bieden, vooral als je regelmatig last hebt van pijn of ongemak in je voeten, benen of zelfs je rug. Ze zorgen voor een betere verdeling van de druk, geven extra ondersteuning en helpen je lichaam in de juiste stand te brengen.
Steunzolen zijn onder andere nuttig bij:
Voetklachten
Als je regelmatig pijn hebt in je voeten en of enkels kunnen steunzolen helpen om de druk gelijkmatig over je voeten te verdelen en je lichaam beter uit te lijnen.
Denk aan de volgende klachten:
- Platte voeten of overpronatie: Als je voeten te veel naar binnen draaien tijdens het lopen of staan, kunnen steunzolen helpen om je voetboog te ondersteunen en het looppatroon te verbeteren.
- Hoge voetboog: Als je voeten een hoge boog hebben, kan het zijn dat ze niet genoeg ondersteuning krijgen. Steunzolen kunnen dan helpen om de belasting te verdelen en ongemak te verminderen.
- Langdurig staan of lopen: Mensen die veel staan of lopen (zoals bij sommige beroepen of sporten) kunnen baat hebben bij steunzolen om vermoeidheid en pijn te verminderen.
- Hallux valgus: Als de grote teen naar buiten wordt gedrukt. Dit kan een veranderde stand van de voet geven. En klachten met name in de grote teen. Een ondersteuning of correctie door middel van zolen (vaak in combinatie met oefeningen) kan zorgen voor vermindering van klachten.
- Hielspoor, ontsteking peesplaat onder de voet of achillespees klachten: Als er sprake is van een (chronische) overbelasting en/of ontsteking is het raadzaam om hier op tijd naar te laten kijken om erger te voorkomen. De juiste ondersteuning in combinatie met oefeningen en adviezen met betrekking tot belasting zorgt voor minder klachten.
- Overmatige eeltvorming op de voet/ tenen.
Knie- en heupklachten
Als je last hebt van knie- en heupklachten, kan het zijn dat de stand van de voeten daar iets mee te maken heeft. Die stand kan namelijk invloed hebben op het ontstaan van klachten hoger in het lichaam.
Rugklachten
Een veranderde stand van de voeten geeft mogelijk een scheefstand, waardoor klachten kunnen ontstaan.
Sportactiviteiten
Bij bepaalde sporten, zoals hardlopen of wandelen, kunnen steunzolen helpen om blessures te voorkomen door extra ondersteuning te bieden aan de voeten.
Voetklachten door ouderdom
Naarmate mensen ouder worden, kunnen de voeten minder elastisch worden en verliest de natuurlijke demping. Steunzolen kunnen dan helpen om extra comfort en ondersteuning te bieden.
Twijfel je of steunzolen jou kunnen helpen? Tijdens een voetanalyse kijken we naar je voetstand, looppatroon en eventuele klachten. Op basis daarvan adviseren we welke ondersteuning het beste past bij jouw situatie.
Over ons
De verschillende producten zijn tot stand gekomen door het bundelen van ruim 15 jaar ervaring als fysiotherapeut. In de loop der jaren heb ik geleerd om met een holistische visie te kijken naar verschillende fysieke en mentale aandachtspunten, om zo de beste behandeling te kunnen bieden.
lees meer
Mijn naam is Suzanne Vos-Grotenhuis ten Harkel. In 2008 rondde ik mijn studie tot fysiotherapeut af. De afgelopen 2 jaar vormde ik, samen met Marjolijn, Mindful Fysiotherapie Nijmegen.
Door mijn ervaringen op diverse werkplekken (o.a. Fysius rugexperts, St. Maartenskliniek en Radboudziekenhuis) en aanvullende opleidingen kreeg ik steeds meer inzicht in mijn rol binnen het herstelproces van mensen. Het is geweldig om met mensen te werken en ze te kunnen helpen. Het maken van op maat gemaakte inlegzolen kwam op mijn pad en bleek niet alleen erg waardevol, maar ook ontzettend leuk om te doen.
Bij van teen tot top pak ik het echter net even anders aan. Ik zal niet langer als fysiotherapeut declareren, maar met dezelfde fysiotherapeutische kennis en achtergrond blijf ik mijn diensten aanbieden. Ook blijf ik nauw samenwerken met Marjolijn Smit.
Producten
Bij Van Teen tot Top draait alles om jouw welzijn, van je voeten tot de rest van je lichaam. Ik geloof in een holistische benadering, waarbij ik niet alleen naar het probleem kijk, maar naar het gehele plaatje. Door mijn uitgebreide expertise en jarenlange ervaring bied ik diensten aan die gericht zijn op het verlichten van pijn, verbeteren van je houding en het versterken van je lichaam. Of je nu op zoek bent naar de perfecte ondersteuning voor je voeten, een ontspannende massage of een vitaliteitsboost op de werkvloer, bij mij ben je in goede handen. Hieronder lees je meer over wat Van Teen tot Top te bieden heeft.
orthopedische inlegzolen
Van teen tot top biedt op maat gemaakte orthopedische inlegzolen die niet alleen je voeten, maar je hele lichaam ondersteunen. Deze zolen helpen bij uiteenlopende klachten zoals hallux valgus, doorgezakte voeten, hielspoor, en zelfs rug-, knie- of heupproblemen. Doordat onze voeten de basis vormen van ons lichaam, kan een juiste ondersteuning de druk op gewrichten verminderen en de algehele balans verbeteren. Hierdoor ervaar je minder pijn en een betere houding, of je nu de hele dag staat voor je werk of sport.
De op maat gemaakte zolen van Jurtin Ortotek worden direct na een grondige voetanalyse en klachteninventarisatie ter plekke gemaakt. Ze zijn direct klaar voor gebruik en passen in diverse schoenen, van werkschoenen tot sportschoenen. De zolen gaan tot wel 3 jaar mee en bieden een langdurige oplossing voor klachten die hun oorsprong vinden in de voeten. Heb jij vaak last van vermoeide voeten, pijn in je knieën of rugpijn na een lange dag staan? Maak dan een afspraak voor een voetconsult en ontdek het comfort van onze op maat gemaakte zolen.
behandelingen
Van teen tot top biedt een breed scala aan lichaamsbehandelingen, speciaal gericht op het verlichten van pijn en spanning. Hierbij worden verschillende technieken toegepast, waaronder tapen bij acute klachten, triggerpointmassages, ontspanningsmassages en klachtgerichte massages, afgestemd op jouw specifieke behoeften.
Massagetherapie biedt talloze voordelen, zoals stressvermindering, verbeterde bloedcirculatie en diepe spierontspanning. Of je nu behoefte hebt aan een ontspannende massage of een gerichte behandeling voor pijnklachten, deze therapieën dragen bij aan zowel fysiek als emotioneel welzijn, waardoor je je weer in balans voelt.
Daarnaast bied ik Body Awareness Therapy aan, een effectieve methode voor mensen die moeite hebben met ontspannen of last hebben van terugkerende spierspanning. Deze therapie helpt je bewuster om te gaan met je lichaam, spanning los te laten en je ademhaling te verbeteren. Je leert onder andere hoe je triggerpoints kunt behandelen, de optimale lichaamshouding aanneemt en mindful beweegt. Het resultaat? Een stressbestendige geest en een ontspannen lichaam, ook op de lange termijn.
gezondheidskwartaal
Een kwartaal werken aan een gezonde werkplek, een duurzame oplossing voor fit en belastbare medewerkers: een gezond team is de kracht achter een succesvol bedrijf.
Daarom biedt van teen tot top het gezondheidskwartaal aan, een preventief programma om de gezondheid en vitaliteit van jouw personeel te bevorderen en ziekteverzuim te verminderen. Een win-win voor zowel het bedrijf als de medewerkers. Het programma is volledig afgestemd op de fysieke en mentale behoeften van jouw werknemers, en kan worden toegepast op zowel individuele medewerkers als complete teams of afdelingen. We richten ons op de preventie van uitval door vroegtijdig in te grijpen en structurele verbeteringen te maken in het welzijn van je medewerkers. Investeer in de gezondheid van je medewerkers en voorkom uitval. Neem vandaag nog contact op voor een kosteloze kennismaking!
wat biedt van teen tot top
- Intake en analyse: we beginnen met een persoonlijke intake waarbij ik een houdingsanalyse, voetanalyse en werkplekanalyse uitvoer. Hiermee brengen ik eventuele knelpunten in kaart en ga ik op zoek naar verbeterpunten.
- Begeleiding en coaching: gedurende 10 weken werken we aan het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid van je werknemers. Denk aan ontspanningstechnieken, houdingscorrectie, core stability en algemene versterking van het lichaam.
- Optionele services: naast het basisprogramma kan ik extra diensten aanbieden zoals stoelmassages, orthopedische inlegzolen en mindfulness-sessies om medewerkers te helpen ontspannen en hun vitaliteit te verbeteren.
- Zelfzorgplan: aan het einde van het programma ontvangt iedere werknemer een persoonlijk zelfzorgplan, zodat de behaalde resultaten blijvend zijn en de gezondheid op lange termijn wordt gewaarborgd.
- Follow-up: ik bied ook periodieke follow-up sessies aan om de voortgang te monitoren en verdere optimalisatie van het welzijn te realiseren.
maatwerk voor jouw bedrijf
Het gezondheidskwartaal is maatwerk, afgestemd op de specifieke behoeften van jouw bedrijf en werknemers. Na een vrijblijvende kennismaking en inventarisatie van de wensen, stellen we een op maat gemaakte offerte op. We kunnen het programma zowel in onze praktijk als op locatie aanbieden.
de voordelen op een rij
- Fysieke en mentale ontspanning: werken aan een ontspannen lichaam en geest verhoogt de productiviteit en vermindert stress.
- Verbeterde houding en core stability: door aandacht te besteden aan lichaamshouding en stabiliteit, voorkomen we blessures en lichamelijke klachten.
- Langdurige resultaten: met het zelfzorgplan zorgen we ervoor dat werknemers hun gezondheid ook op de lange termijn blijven verbeteren.
- Optioneel extra’s: stoelmassages, orthopedische inlegzolen, leefstijlcoaching en mindfulness om de vitaliteit van jouw team nog verder te vergroten.
Diensten
Van Teen Tot Top biedt diverse diensten gericht op gezond bewegen en een optimale houding. Een belangrijk onderdeel daarvan zijn onze op maat gemaakte orthopedische inlegzolen, geleverd door Ortotek en Jurtin.. Dankzij deze hoogwaardige zolen bieden we een passende oplossing bij voet- en houdingsklachten, altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
Algemene intake [€63,33]
Tijdens de algemene intake neem ik uitgebreid de tijd om je klachten en wensen te bespreken. Samen brengen we jouw situatie helder in kaart, zodat ik een persoonlijk en effectief behandelplan kan opstellen. Zo weet je precies waar je aan toe bent en werken we doelgericht aan jouw herstel.
Voetconsult [€47,50]
Tijdens het voetconsult kijk ik uitgebreid naar je voeten en analyseer ik eventuele klachten of ongemakken. Samen achterhalen we waar de klachten vandaan komen, zodat ik je kan adviseren over de beste oplossing, zoals op maat gemaakte zolen of praktische tips. Zo zorgen we voor een stevige basis en comfortabel bewegen, afgestemd op jouw situatie.
Orthopedische inlegzolen [€185]
Gezondheidskwartaal [Op aanvraag]
Het Gezondheidskwartaal is zowel zakelijk als particulier te realiseren. Neem contact op voor de mogelijkheden.
Pilates
Iedere maandag (Wijkcentrum De Brack) en vrijdag (Wijkcentrum ’t Hert) geef ik matpilates voor volwassenen die willen werken aan houding, balans, kracht en motoriek. Ideaal bij klachten aan rug, nek, schouders, bekken, heupen of knieën, maar ook bij onbegrepen klachten zoals vermoeidheid, long-covid of hoofdpijn. Train niet anoniem, maar in een klein groepje met veel persoonlijke aandacht van de fysiotherapeut.
Bij van teen tot top combineren we expertise en ervaring om op maat gemaakte oplossingen te bieden die jouw lichaam optimaal laten functioneren.
Een belangrijk onderdeel van onze praktijk is het aanbieden van op maat gemaakte orthopedische inlegzolen. Deze zolen bieden verlichting bij klachten zoals pijn in je voeten, knieën, heupen of rug.
Wist je dat veel lichamelijke klachten namelijk ontstaan vanuit een verkeerde stand of belasting van de voeten? Onze voeten vormen de basis van ons lichaam, en zelfs kleine afwijkingen kunnen doorwerken in de rest van het bewegingsapparaat.
Op maat gemaakte inlegzolen corrigeren deze stand, waardoor de druk beter verdeeld wordt en de natuurlijke beweging van je lichaam ondersteund wordt. Zo kunnen we klachten verminderen of zelfs voorkomen.
Wanneer zijn orthopedische inlegzolen geschikt?
Steunzolen, of orthopedische inlegzolen, kunnen in veel situaties uitkomst bieden, vooral als je regelmatig last hebt van pijn of ongemak in je voeten, benen of zelfs je rug. Ze zorgen voor een betere verdeling van de druk, geven extra ondersteuning en helpen je lichaam in de juiste stand te brengen.
Steunzolen zijn onder andere nuttig bij:
Voetklachten
Als je regelmatig pijn hebt in je voeten en of enkels kunnen steunzolen helpen om de druk gelijkmatig over je voeten te verdelen en je lichaam beter uit te lijnen.
Denk aan de volgende klachten:
- Platte voeten of overpronatie: Als je voeten te veel naar binnen draaien tijdens het lopen of staan, kunnen steunzolen helpen om je voetboog te ondersteunen en het looppatroon te verbeteren.
- Hoge voetboog: Als je voeten een hoge boog hebben, kan het zijn dat ze niet genoeg ondersteuning krijgen. Steunzolen kunnen dan helpen om de belasting te verdelen en ongemak te verminderen.
- Langdurig staan of lopen: Mensen die veel staan of lopen (zoals bij sommige beroepen of sporten) kunnen baat hebben bij steunzolen om vermoeidheid en pijn te verminderen.
- Hallux valgus: Als de grote teen naar buiten wordt gedrukt. Dit kan een veranderde stand van de voet geven. En klachten met name in de grote teen. Een ondersteuning of correctie door middel van zolen (vaak in combinatie met oefeningen) kan zorgen voor vermindering van klachten.
- Hielspoor, ontsteking peesplaat onder de voet of achillespees klachten: Als er sprake is van een (chronische) overbelasting en/of ontsteking is het raadzaam om hier op tijd naar te laten kijken om erger te voorkomen. De juiste ondersteuning in combinatie met oefeningen en adviezen met betrekking tot belasting zorgt voor minder klachten.
- Overmatige eeltvorming op de voet/ tenen.
Knie- en heupklachten
Als je last hebt van knie- en heupklachten, kan het zijn dat de stand van de voeten daar iets mee te maken heeft. Die stand kan namelijk invloed hebben op het ontstaan van klachten hoger in het lichaam.
Rugklachten
Een veranderde stand van de voeten geeft mogelijk een scheefstand, waardoor klachten kunnen ontstaan.
Sportactiviteiten
Bij bepaalde sporten, zoals hardlopen of wandelen, kunnen steunzolen helpen om blessures te voorkomen door extra ondersteuning te bieden aan de voeten.
Voetklachten door ouderdom
Naarmate mensen ouder worden, kunnen de voeten minder elastisch worden en verliest de natuurlijke demping. Steunzolen kunnen dan helpen om extra comfort en ondersteuning te bieden.
Twijfel je of steunzolen jou kunnen helpen? Tijdens een voetanalyse kijken we naar je voetstand, looppatroon en eventuele klachten. Op basis daarvan adviseren we welke ondersteuning het beste past bij jouw situatie.
Over
van teen tot top
De verschillende producten zijn tot stand gekomen door het bundelen van ruim 15 jaar ervaring als fysiotherapeut. In de loop der jaren heb ik geleerd om met een holistische visie te kijken naar verschillende fysieke en mentale aandachtspunten, om zo de beste behandeling te kunnen bieden.
meer over van teen tot top
even voorstellen
Mijn naam is Suzanne Vos-Grotenhuis ten Harkel. In 2008 rondde ik mijn studie tot fysiotherapeut af. Door mijn ervaringen op diverse werkplekken – waaronder Fysius rugexperts, de St. Maartenskliniek, het Radboudziekenhuis en samen met Marjolijn bij Mindful Fysiotherapie Nijmegen – en dankzij aanvullende opleidingen, kreeg ik steeds meer inzicht in mijn rol binnen het herstelproces van mensen. Het is geweldig om met mensen te werken en ze te kunnen helpen. Het maken van op maat gemaakte inlegzolen kwam op mijn pad en bleek niet alleen erg waardevol, maar ook ontzettend leuk om te doen.
Bij Van Teen Tot Top pak ik het echter net even anders aan. Ik zal niet langer als fysiotherapeut declareren, maar met dezelfde fysiotherapeutische kennis en achtergrond blijf ik mijn diensten aanbieden. Ook blijf ik nauw samenwerken met Marjolijn Smit. Samen verzorgen wij pilateslessen op maandagen (wijkcentrum De Brack) en vrijdagen (wijkcentrum ’t Hert).
Producten
Bij van teen tot top draait alles om jouw welzijn, van je voeten tot de rest van je lichaam. Ik geloof in een holistische benadering, waarbij ik niet alleen naar het probleem kijk, maar naar het gehele plaatje. Door mijn uitgebreide expertise en jarenlange ervaring bied ik diensten aan die gericht zijn op het verlichten van pijn, verbeteren van je houding en het versterken van je lichaam. Of je nu op zoek bent naar de perfecte ondersteuning voor je voeten, een ontspannende massage of een vitaliteitsboost op de werkvloer, bij mij ben je in goede handen. Hieronder lees je meer over wat van teen tot top te bieden heeft.
orthopedische inlegzolen
Van teen tot top biedt op maat gemaakte orthopedische inlegzolen die niet alleen je voeten, maar je hele lichaam ondersteunen. Deze zolen helpen bij uiteenlopende klachten zoals hallux valgus, doorgezakte voeten, hielspoor, en zelfs rug-, knie- of heupproblemen. Doordat onze voeten de basis vormen van ons lichaam, kan een juiste ondersteuning de druk op gewrichten verminderen en de algehele balans verbeteren. Hierdoor ervaar je minder pijn en een betere houding, of je nu de hele dag staat voor je werk of sport.
De op maat gemaakte zolen van Jurtin Ortotek worden direct na een grondige voetanalyse en klachteninventarisatie ter plekke gemaakt. Ze zijn direct klaar voor gebruik en passen in diverse schoenen, van werkschoenen tot sportschoenen. De zolen gaan tot wel 3 jaar mee en bieden een langdurige oplossing voor klachten die hun oorsprong vinden in de voeten. Heb jij vaak last van vermoeide voeten, pijn in je knieën of rugpijn na een lange dag staan? Maak dan een afspraak voor een voetconsult en ontdek het comfort van onze op maat gemaakte zolen.
behandelingen
meer voor jou
Van teen tot top biedt een breed scala aan lichaamsbehandelingen, speciaal gericht op het verlichten van pijn en spanning. Hierbij worden verschillende technieken toegepast, waaronder tapen bij acute klachten, triggerpointmassages, ontspanningsmassages en klachtgerichte massages, afgestemd op jouw specifieke behoeften.
Massagetherapie biedt talloze voordelen, zoals stressvermindering, verbeterde bloedcirculatie en diepe spierontspanning. Of je nu behoefte hebt aan een ontspannende massage of een gerichte behandeling voor pijnklachten, deze therapieën dragen bij aan zowel fysiek als emotioneel welzijn, waardoor je je weer in balans voelt.
Daarnaast bied ik Body Awareness Therapy aan, een effectieve methode voor mensen die moeite hebben met ontspannen of last hebben van terugkerende spierspanning. Deze therapie helpt je bewuster om te gaan met je lichaam, spanning los te laten en je ademhaling te verbeteren. Je leert onder andere hoe je triggerpoints kunt behandelen, de optimale lichaamshouding aanneemt en mindful beweegt. Het resultaat? Een stressbestendige geest en een ontspannen lichaam, ook op de lange termijn.
gezondheidskwartaal
Een kwartaal werken aan een gezonde werkplek, een duurzame oplossing voor fit en belastbare medewerkers: een gezond team is de kracht achter een succesvol bedrijf.
Daarom biedt van teen tot top het gezondheidskwartaal aan, een preventief programma om de gezondheid en vitaliteit van jouw personeel te bevorderen en ziekteverzuim te verminderen. Een win-win voor zowel het bedrijf als de medewerkers. Het programma is volledig afgestemd op de fysieke en mentale behoeften van jouw werknemers, en kan worden toegepast op zowel individuele medewerkers als complete teams of afdelingen. We richten ons op de preventie van uitval door vroegtijdig in te grijpen en structurele verbeteringen te maken in het welzijn van je medewerkers. Investeer in de gezondheid van je medewerkers en voorkom uitval. Neem vandaag nog contact op voor een kosteloze kennismaking!
wat biedt van teen tot top?
- Intake en analyse: we beginnen met een persoonlijke intake waarbij ik een houdingsanalyse, voetanalyse en werkplekanalyse uitvoer. Hiermee brengen ik eventuele knelpunten in kaart en ga ik op zoek naar verbeterpunten.
- Begeleiding en coaching: gedurende 10 weken werken we aan het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid van je werknemers. Denk aan ontspanningstechnieken, houdingscorrectie, core stability en algemene versterking van het lichaam.
- Optionele services: naast het basisprogramma kan ik extra diensten aanbieden zoals stoelmassages, orthopedische inlegzolen en mindfulness-sessies om medewerkers te helpen ontspannen en hun vitaliteit te verbeteren.
- Zelfzorgplan: aan het einde van het programma ontvangt iedere werknemer een persoonlijk zelfzorgplan, zodat de behaalde resultaten blijvend zijn en de gezondheid op lange termijn wordt gewaarborgd.
- Follow-up: ik bied ook periodieke follow-up sessies aan om de voortgang te monitoren en verdere optimalisatie van het welzijn te realiseren.
maatwerk voor jouw bedrijf
Het gezondheidskwartaal is maatwerk, afgestemd op de specifieke behoeften van jouw bedrijf en werknemers. Na een vrijblijvende kennismaking en inventarisatie van de wensen, stellen we een op maat gemaakte offerte op. We kunnen het programma zowel in onze praktijk als op locatie aanbieden.
de voordelen op een rij
- Fysieke en mentale ontspanning: werken aan een ontspannen lichaam en geest verhoogt de productiviteit en vermindert stress.
- Verbeterde houding en core stability: door aandacht te besteden aan lichaamshouding en stabiliteit, voorkomen we blessures en lichamelijke klachten.
- Langdurige resultaten: met het zelfzorgplan zorgen we ervoor dat werknemers hun gezondheid ook op de lange termijn blijven verbeteren.
- Optioneel extra’s: stoelmassages, orthopedische inlegzolen, leefstijlcoaching en mindfulness om de vitaliteit van jouw team nog verder te vergroten.
Diensten
Diensten
Van Teen Tot Top biedt diverse diensten gericht op gezond bewegen en een optimale houding. Een belangrijk onderdeel daarvan zijn onze op maat gemaakte orthopedische inlegzolen, geleverd door Ortotek en Jurtin.. Dankzij deze hoogwaardige zolen bieden we een passende oplossing bij voet- en houdingsklachten, altijd afgestemd op jouw persoonlijke situatie.
